例如第一个星期，以慢跑为主，前三天的运动量是3公里，后面几天则是5公里。再结合另外一些肢体运动，起到燃烧脂肪，减轻体重的目的。



    任晶晶看完之后，仍然皱着眉没说话。



    李记开问道：“有没有问题？”



    任晶晶苦笑道：“我只是不知道自己能不能坚持得下来。以前还没胖起来的时候，我时不时都会夜跑的，可是胖起来之后，就算坐着都感觉累，人就更不想动了！”



    李记开道：“想要减肥，你是必须动起来的。”



    任晶晶苦笑连连的道：“我知道的！”



    李记开道：“那从现在开始，我们就运起来吧！”



    任晶晶吃了一惊：“现在吗？可你的计划不是明天才开始吗？”



    李记开走到她那台跑步机前，微笑道：“很多的事情就是怕拖延，明日复明日，明日何其多，我们要做什么事，现在就要马上开始。”



    任晶晶想了想，终于勉强点了点头，然后上了跑步机，开始慢跑。



    为了让她更有动力，李记开还打开了她家的音响，播放起一些节奏强劲有力的音乐！



    对于体重正常的人来说，三公里慢跑的话，也就二十来分钟的事情，而且也不算一件太过辛苦的事情。



    只是任晶晶胖起来后，已经很久没有运动过了，所以只跑了没一会儿便上气不接下气，浑身大汗淋漓。



    一个公里还不到，她就想要放弃了。



    李记开一旁鼓励着她，不停的为她加油呐喊，然而并没有什么鸟用，已经大汗淋漓的任晶晶实在没办法动弹了。



    一个公里就累成这个样子，以后呢？



    李记开真的很为这个胖妞的减肥道路担忧，正无计可施的时候，突然想到她那个热情奔放的室友潘敏，犹豫一下后这就脱了上衣，然后在边上陪着一起跑。



    美人计，从来都是好使的！美男计，似乎也不例外。



    李记开上身那有棱有角的肌肉线条一出来，任晶晶的精神顿时一振，勉强再次跑了起来。



    好不容易，三公里终于跑下来了，足足花了将近一个小时。



    当她从跑步机上下来的时候，气喘如牛，仿佛下一刻就要呼吸不过来似的，整个人也好像从水里捞出来似的，衣服全都湿了，紧紧的粘在身上。



    如果是一个美女，这番模样绝对是养眼的，可这是个一百六十多斤的胖妞，腰上挂着三个轮胎，衣服一湿透，那就更惨不忍睹了。



    这副模样，也难怪她的男朋友要跟她分手了。试问哪个男人会愿意跟一头腰上挂三个轮胎的恐龙在一起呢？



    女人，可以白，一白摭百丑！可是真的不能胖，一胖毁所有啊！



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