后，每天起床铃响了，3分钟要站好在我的面前。”

    “3公里开始跑步，最后一名的整个班级，再跑3公里。”正连的表情也变了，不同昨日的和蔼，严肃的表情配上刀削脸，更加的有威慑力。

    真是一个甜枣一个大棒啊！

    穿上背心的孙恒，勉强能跟上队伍的步伐，一开始在最后几名徘徊着。

    1公里...

    前面的速度开始慢了下来，孙恒的速度却没有变化，跑在中间的队列了。

    身上的压力虽然一直存在着，可孙恒已经不是稚嫩少年，更好的呼吸节奏，能让孙恒拥有更长的持久力。

    2公里...

    光辉和阳仔跑在了队伍的最后面。

    “跟着我的节奏跑，...呼气...吸气..呼气...”，孙恒降低速度，陪着2人跑。

    最后3人一同跑到了最后。

    “6班都有。”

    “出列。”

    “三公里准备。”

    “跑！”

    班长跑在前面，喊着口号，主动受罚。

    刚才的3公里已经榨干了6班众人。

    初入部队的新兵哪里禁得起这种强度的训练。

    “又不是我跑在了最后，我凭什么要受罚啊！”诸葛在旁边嘟囔着。

    其他人看了眼诸葛，就跟着班长的步伐跑去了，与其说是跑，不如说走更合适。

    孙恒跑到了光辉和阳仔面前。

    “还能坚持吗？”

    “能！”两人眼神中透露着坚定。

    “中长跑时正确的呼吸方式应该是口和鼻子同时呼吸。用嘴呼吸时中不要完全张开，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。”

    “呼吸节奏是2~3步一呼，2~3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。”

    临时磨枪，不快也光。

    “我带着你们跑，这样更容易找到呼吸的节奏。”孙恒其实已经累得不想动了。

    孙恒承认自己低估了背心的威力，满状态的时候，不觉得有什么，现在筋疲力竭的时候，重量转化成痛苦，成倍的涌了过来。

    诸葛看着大家都跑了，满脸不高兴的跟了上去。

    第一次3公里的时候，大家只花了16分钟左右。

    这一次，花了30分钟才勉强到达。

    跑完步的6班众人，拖着疲倦的身子回到了宿舍内。

    早课完了。

    “叮~叮~叮！”

    众人还没坐热乎，早饭的时间又到了。

    吃过早饭后，得到了半小时的休息时间。

    然后一天的正式训练开始了。

    ......

    晚上9点，训练终于结束了。

    6班众人，除班长外，都化成一滩倒在了床上。

    ......

    第二天，天没亮。

    “叮~叮~叮！”

    孙恒感觉到整个骨头都酸痛着，每做一个动作都要耗费更多的体力，感觉像要死掉了一般。其他人也好不到哪里去，一个个歪瓜裂枣的。

    “受罚就受罚吧！”班长假装不小心说漏了嘴，赶紧又捂上了嘴巴！

    班长精神奕奕的
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