欧文把无绳跳绳递给庄书仪，叮嘱她：“这跟普通跳绳没什么区别，就正常跳，也没什么技术含量，记住用手腕甩动，用脚尖跳就行了。好处是不用考虑占地面积，也不怕被绳子绊到，导致中途停顿，打乱节奏。好了，你先跳五分钟，我帮你计时。”

    庄书仪：“嗯嗯！”

    一分钟后，庄书仪越跳越带劲，三分钟后，她速度明显减慢，五分钟后，欧文喊“停”的时候，她立马把手柄丢到地上，双手叉着腰，来回走动，边走边喘。

    欧文：“休息五分钟，然后负重跳。”

    庄书仪：“哈？负重跳？”

    只见欧文捡起手柄，拆开来，往里边各塞了一个圆柱形的小铁块。“如果你想加大难度，还可以双手交叉跳。”

    庄书仪摆摆手：“不了不了不了，我不玩花样！”

    第二轮才跳一分钟不到，庄书仪便问：“小铁块多重啊？”

    欧文：“100克不到吧，别说话，注意呼吸。”

    庄书仪又跳了一会儿，“快呼吸不了了……”

    欧文：“老婆坚持住，要不肉肉就反弹啦！”

    庄书仪只得咬牙坚持。五分钟跳完后，她立马扯掉束腰带，躺倒在地。

    欧文：“要是不想小腿变粗，就起来拉伸！”

    庄书仪纠结了一下，勉力翻了个身，用手肘撑着地站起来。

    其实这一箱子器械是欧文买来打算“虐”庄书仪的，可是随着后来二人关系变好，同时庄书仪自己也有在运动，他就没有动用了。

    拉伸的时候，欧文由于身体受伤，不能以身教学，只能口述，然后手把手教庄书仪摆出正确姿势，又把庄书仪弄得“嗯嗯啊啊”一阵乱喊。

    庄书仪：“欧文，我好累，也好热，想洗澡了。”

    欧文：“我也是。”