“这次，我们不需要很快的速度，保持平稳的速度就行。

    这样吧，稍后的跑步过程之中，你只需要跟着我就行。

    我数123，咱们就出发。

    好，123，出发！”

    下一秒，李坤和牧屿并排出发。

    这一次，在李坤的带领下，起步的速度并不快。

    “首先，我们要保持良好的呼吸节奏，不能被打断节奏。

    好，就是这样，慢慢来。

    第一个障碍物，在我们的左边，所以，我们要在跑到障碍物身前的时候，迈出自己的左脚，用左脚发力，朝着右侧变向。

    就如同我们在滑雪道上一般，向左侧拐弯的时候，左脚在内侧减速。”李坤边跑，边解释。

    牧屿听着李坤的指引，速度并不快，学着李坤的操作，直接经过第一个障碍物。

    还可以，轻松经过。

    转向也很顺利，并没有受到加速度的影响。

    这时，下一个障碍物在牧屿的右前方。

    “障碍物和障碍物之间，是斜向的，所以我们需要斜着跑过去。

    这样，省时，又省力。”

    跑到第二个障碍物之前，李坤继续开口：“和刚才一样，右脚在外，用右脚发力。”

    第二个障碍物，也是有惊无险的通过。

    这之后，牧屿就感觉自己似乎有点那种感觉了，在李坤的带领之下，经过一个又一个的障碍物。

    这一圈能够跑下来，全赖李坤的指引和跑步速度的原因。

    很快，二十个障碍物全部经过。

    返回的同时，李坤开口：“注意，我们要加速了。”

    这时，李坤毅然提速，比刚才稍微快上那么一点点。

    因为之前适应的原因，返程的二十个障碍物，牧屿也是顺利的经过。

    期间，有几个障碍物的时候，李坤适当的减速，降低牧屿的速度，通过下一个障碍物。

    否则的话，牧屿的节奏估计又要被打乱了。

    一直到到达终点，这一次，牧屿消耗的体力并不多。

    李坤发现之后，直接开口：“不要停，再来一圈。”

    话音刚落，速度再次加快。

    这一次，李坤不在指引，而是加快了速度。

    牧屿这边，也是加快速度。

    不过这一次，牧屿学聪明了，当发现自己有点控制不住的时候，自行降速，之后，再加快速度。

    就这样，速度偶尔提升，偶尔降低。

    有惊无险的通过第二圈，跑完之后，牧屿感觉有点累，停在终点，小口小口的喘气。

    “怎么样，还适应吗？”看到牧屿的表现，说实话，李坤很震惊。

    牧屿摆了摆手，示意自己还行。

    李坤继续开口：“说实话，我很惊讶你的表现，实在是太好了。

    要知道，我当初刚来的时候，可是直接半中间就停下来，丢了个大脸。”

    牧屿站在原地，点了点头，心中也开始认真起来了。

    本以为这次的任务和之前的任务一样，自己只需要简单的锻炼一下，就可以轻松的完成任务。

    但是来到这里才发现，自己需要学习的，还有很多。

    若是不认真的话，到时候，难以取得名
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