练是分开的。今天的课程将在晚上开始。白天的时候，你们要完成乐白为你们制定的锻炼计划。”

    “当然，如果你们有信心，觉得自己能够制定出比乐白更优秀的锻炼计划，记得把你自己制定的计划拿出来给我看看。如果确实更优秀，那么以后你可以自己训练自己，我和其他老师都不会过问。”

    “另外，记住，今天晚上上课的时候不准迟到。不然我会对你们进行‘适当’的惩罚。”

    “我要说的就这些。”

    说完，弗兰德干脆地离开，很快就看不见。

    “我们今天还是跟昨天一样。”

    乐白安排好自己和另外三个个老学员的日常锻炼内容，转过头对四个新来的说：“你们还没办法在锻炼的时候兼顾魂力恢复，所以我给你制定的锻炼，暂时只有上午半天，下午半天的时间用来恢复。现在，先跟我们开始跑步热身。”

    ……