人体做出各种各样的转身动作。”

    唐古丽菲像个小老师一样，把理论方面的真的都讲了一遍。

    “所以其实我是先实践再理论了？”

    “不懂理论直接实践很容易受伤的。”

    “那倒是。”

    就算是不参加体育活动，在平时的生活中也免不了要做一些旋转的动作，比如睡觉翻身，如果身体旋转能力不足的话就会导致腰椎受伤。

    比如有的人胸椎的灵活性欠缺，那么在让身体发生旋转时胸椎并不会转动，取而代之的就是旋转腰椎，而腰椎并不具备旋转的属性，在这种情况下就会增加腰椎受伤的风险，急性腰扭伤听说非常痛苦。

    “方法呢？不会放下一节课吧？”眼看马上要到唐古丽菲的睡觉时间。

    “没关系，今天昭姨已经休息了。”

    “”

    唐古丽菲手把手教给林双她的旋转锻炼方法。

    “三个动作，一个是胸椎灵活性，第二是身体旋转能力，第三个，就是核心抗旋能力。”

    “重点是，转的时候可以闭眼，锁定一个目标，只要睁眼时看到那个点，大脑会没反应过来你转圈了。”

    狠起来连自己都骗吗？

    确实是这个道理。

    一组训练完，林双也学会了，没说的，赶人。

    “你不会晚上自己给自己开个一千万然后转个一千圈吧？”唐沅在门口时不走。

    “觉得我都能转八百圈，他不转一千圈就称不上男人。”唐古丽菲补充说明。

    林双哈哈一笑：“你们觉得我疯了吗？”

    是一万块转一万圈！

    “很多事慢慢来。”

    关上门。

    林双回到自己家里。

    眼珠子转了一圈，开始转圈圈。

    既然是一万圈，那就转一个晚上好了，音乐也开起来，就当是整夜舞会。

    人转一圈要多久呢？

    一开始可能就是一两秒，到后面，整个像散了一样，头晕眼花，整个世界都在转。

    林双就是这个感觉。

    他的身体素质早就顶尖了，可还是没扛住一万圈的自旋，为了不让自己太那啥，林双是每转一百圈就反回去。

    顺时针逆时针替着来。

    第一个五百圈，他花了十分钟。

    一万圈的任务，相当于要完成二十个小任务。二十个十分钟，如果他能保持一样的效率。

    至于闭眼睁眼这种事，还是算了，他可不想骗自己的脑子，说不定就因为这个开发不出异能就亏大了。

    真的是没办法，那感觉没体会过的不知道，天旋地转，感觉整个这楼在翻动。

    转到全身酸痛，在地板上翻饼，这房间怎么这样，我特么的，小歪啊！一定要给个好奖励。

    保底一万元到手，奖励：

    体能增加百分之三百

    力量增加百分之百

    耐力提升百分之八百

    协调性增加百分之五百

    平衡感提升百分之三千

    动态视力增加百分之五百

    听音辨位，主动被动。

    “还行！”

    虽然这些看起来不错，但都是基于最初他的那个状态值，所以林双也闹不太清到底自己水平哪
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