的【无相剑骨】app，未检测到符合要求的玄气修炼术，请尽快准备。”

    “【菜狗子计划】初级阶段，暂无特殊饮食要求，建议食谱为……”

    “偶触加速任务尚未生成。”

    “警告，警告，警告，最严重的警告，必须严格按照本计划要求，按时按点进行，精确到秒，才能有真正的锻炼效果。”

    一份详细的表格出现了。

    林北辰再度用中指揉了揉眉心。

    “基础锻炼部分，看起来是一套真简单的训练计划，这样就能变强吗？”

    他有些怀疑。

    难道keep是按照《一拳超人》的琦玉老师的修炼办法，来提升力量的吗？

    还是说根本就是直接山寨照抄了琦玉老师的秘术？

    不过，话又说回来，如果最终的效果，能够达到琦玉老师那样，那就太完美了。一念及此，林北辰心中，多了几分期待。

    而且，他还意识到了这个【keep】app和以前其他app的不同。

    以前的各种app，大体之需要在手机中运转软件，便可以提升实力，是傻瓜型挂机修炼。

    而现在，他也需要在现实生活之中付诸行动了。

    比如第一类的基础锻炼，快慢跑、瑜伽之类的……

    呃，终归还是得靠自己。

    这样也好。

    通过自己的努力得来的东西，才更加珍贵。

    林北辰在内心里百转千回之后接受了这样的设定。

    他仔细翻看了这份进化。

    一个月的时间期限里，基础运动锻炼部分所占的比重最大。

    也就是说，每天跑步瑜伽卷腹仰卧起坐，就可以达到武道宗师境界了？

    这……

    就很有意思了啊。

    武道锻炼类的任务，可以使用修炼app完成，这个和以前一样，不用费心。

    食谱方面暂时无要求，也可以放过。

    至于这个偶触加速类任务？

    顾名思义，是在某种特定的条件被触发之后生成任务，只要完成该任务，就可以加速实力提升的速度。

    莫非是某种收费道具卡吗？

    嗅觉很敏锐的林北辰，日提前嗅到了一丝熟悉的味道。

    时间流逝。

    林北辰直接旷课，琢磨了一上午的keep软件。

    而【淘宝】app的下载进度，达到了20。

    快到中午的时候，竹院热闹了起来。

    楚痕等人先后如约而来。

    “你个臭小子，和你说了多少遍了，低调一点，这才全勤了几天，就又旷课，这也就是海老人因为有事，已经卸任了年级主任，出海去了，否则的话，你的狗头怕是要被海老人给锤爆哦。”

    楚痕很不满地道。

    “昨晚发生了一些事情，太消耗精力了……”

    林北辰谄谄地解释道。

    “年轻人，要克制啊。”潘巍闵道。

    刘启海也看向厨房的方向，隐约可见为了准备午餐而上午请假没有上学的倩倩和芊芊的身影，意味深长地笑了笑，道：“可以理解，毕竟年轻……但是，要做好时间管理啊。”

    e。

    时间管理？

    为什么明明是一句好话，
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